দেশজুড়ে তীব্র তাপপ্রবাহের আশঙ্কা দেখা দিয়েছে। আবহাওয়া পরিস্থিতি অনুযায়ী আগামী দিনগুলোতে তাপমাত্রা ৪০ থেকে ৫০ ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে বলে আশঙ্কা করছেন অনেকে। ইতোমধ্যে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া ও সিঙ্গাপুরসহ বিভিন্ন দেশে ভয়াবহ “হিট ওয়েভ” পরিস্থিতি বিরাজ করছে।

এমন পরিস্থিতিতে অসতর্কতা প্রাণঘাতী ঝুঁকি তৈরি করতে পারে বলে সতর্ক করেছেন স্বাস্থ্যসচেতন ব্যক্তিরা। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমের মধ্যে হঠাৎ বরফ ঠান্ডা পানি পান করা, বাইরে থেকে এসেই গোসল করা বা শরীর ঠান্ডা করার চেষ্টা মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে।

জানা গেছে, অতিরিক্ত গরমে শরীরের রক্তনালী প্রসারিত থাকে। এসময় হঠাৎ অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান করলে রক্তনালী দ্রুত সঙ্কুচিত হয়ে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। তাই চিকিৎসকরা প্রচণ্ড গরমে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি ধীরে ধীরে পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, তাপমাত্রা ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে অপ্রয়োজনে বাইরে না যাওয়াই ভালো। বাইরে থেকে ঘরে ফিরেই হাত-মুখ ধোয়া বা গোসল না করে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত, যাতে শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারে।

এছাড়াও অল্প অল্প করে বারবার পানি পান করতে হবে। ডাবের পানি, লবণ-পানির শরবত বা স্বাভাবিক শরবত খাওয়া যেতে পারে। তবে অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয়, বরফ পানি কিংবা ফ্রিজের পানি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রচণ্ড গরমে সামান্য অসাবধানতাও বড় দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে। তাই নিজে সচেতন হোন, পরিবারকে সচেতন করুন এবং বেশি বেশি করে এই সতর্কবার্তা ছড়িয়ে দিন।